Paso 1: Alimentación individualizada
Elaboro una dieta 100% individualizada y orientada a tus objetivos adaptándome al deporte que practiques.
Paso 2: Valoración de tu composición corporal
Realizo una antropometría con metodología certificada ISAK I para comprobar tu % de grasa y de masa muscular.
Paso 3: Suplementación individualizada
Te guío en la elección de suplementos adaptados a tu deporte con evidencia A según el AIS, con sello de calidad.
Paso 4: Analitica de sangre
Valoro tu analítica para comprobar si tiene deficiencias nutricionales y necesitas suplementación.
Paso 5: Descanso
Valoro tu rutina de sueño para valorar mejoras adaptadas a tu situación. Si es necesario, monitorizo tu descanso con anilllos inteligentes.
Paso 6: Relación con la comida
Te enseño a reconocer señales internas de hambre y saciedad para que aprendas a regular tu apetito.
Realizo prevención de trastornos de la conducta alimentaria y valoro derivación.
Paso 7: Crononutrición
Adapto tu alimentación a los horarios más convenientes de comida adaptándome a tu entrenamiento y competiciones
.
Paso 8: Salud intestinal
Te ayudo a tener una alimentación que resulte en una buena salud intestinal, con el beneficio pertinente del sistema inmune.
Vigilaré tu sintomatología gastrointestinal.
Saltando longitud en Castellón (2015)
Mi mayor valor no está solo en haber estudiado dos carreras universitarias.
Está en entender lo que necesita una persona deportista para rendir mejor, mejorar su estética o cuidar su salud. Y creéme que haber vivido el deporte de alto rendimiento desde dentro me ha ayudado mucho.
Trabajo contigo de forma integral, no solo cambiando tu alimentación, sino abordando todo lo que influye en tus resultados.
Agenda tu valoración gratuita y vemos cómo puedo ayudarte:
Deportistas con los que he trabajado:
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